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VEJA COMO EVITAR OU DIMINUIR O ESTRESSE.

1-Faça ginástica, caminhada

ou outro tipo de exercício físico

pelo menos duas vezes por semana.

2-Procure dormir sempre no mesmo horário.

3-Estabeleça um limite para

o horário do trabalho,

tanto no escritório quanto em casa.

4-Escreva uma lista de prioridades

do que tem de ser feito de dia e tente

não se sentir culpada se as menos

importantes ficarem de fora.

5-Aprenda a praticar técnicas

de relaxamento, como ioga ou meditação.

*Revista IstoÉGente*